Tổng hợp 5 loại rau gia vị chống lão hóa

Khi bước sang tuổi 30, da bạn xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa thấy rõ như nám da, tàn nhang, nếp nhăn ở mắt… Điều này khiến cho không ít người lo lắng, sầu não từ đó khiến cho vẻ đẹp, tuổi xuân ngày một bị giảm sút.

Nghệ là loại gia vị chống lão hóa

Thật ra, có rất nhiều cách giúp ta ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa đó ngay từ bây giờ. Đó là duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống  hợp lý. Ngoài ra, việc bổ sung những loại rau gia vị chống lão hóa cực tốt dưới đây cũng sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

Nghệ

Nghệ từ lâu đã được nhiều người xem như “thần dược” giúp vết thương mau lành, giảm trừ sẹo, tái tạo tế bào da. Không những thế, chất curumin trong nghệ thuộc nhóm hợp chất phenol có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, kìm hãm sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp làn da.

Với nghệ, khi sử dụng làm gia vị cho các món ăn có thể nghiền thành bột hoặc dùng nghệ tươi làm sạch, giã nhuyễn, cho vào cá, thịt kho vừa tăng hương vị món ăn, vừa tốt cho da. Bạn cũng có thể trộn nghệ với mật ong uống hàng ngày cũng mang lại hiệu quả rất tốt với da và cả dạ dày nữa đấy.

Hành tây tốt cho da và tóc

Hành tây

Hành tây cung cấp một hàm lượng lớn protein, kẽm rất tốt cho sức khỏe. Hành tây còn là một loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hành tây như một loại gia vị trong các món ăn như súp, xào, bóp gỏi, phở…. Hoặc chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon để phát huy tác dụng chống lão hóa cực tốt của nó.

Ớt chuông có nhiều vitamin và khoáng chất

Ớt chuông

Ớt chuông là loại ớt có vị ngọt, trái to có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên. Đây là loại rau gia vị có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể đặc biệt là lão hóa da. Bạn có thể sử dụng ớt chuông cho vào món xào hàng ngày hay làm mặt nạ dưỡng da đều có công hiệu tốt với da.

Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa

Gừng

Theo nghiên cứu gừng có chứa đến hơn 50 thành phần chống oxy hóa, chính vì vậy nó phát huy tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa hình thành những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn và đốm nâu. Bạn có thể dùng gừng tươi giã nhuyễn pha thành trà uống hàng ngày, hay cho gừng nấu chung với nước lọc và uống khi nước còn ấm. Ngoài chống lão hóa da, gừng còn giúp bạn chống lại các tác nhân gây cảm cúm, giải cảm, chữa trị đau bụng, rối loạn tiêu hóa…

Húng quế kháng viêm và chống lão hóa hiệu quả

Húng quế

Không chỉ là một loại gia vị, trong húng quế có chứa chất flavonoid, orientin và vicenin giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa, chống lại quá trình lão hóa rất hiệu quả. Các tinh dầu trong húng quế còn giúp kháng khuẩn và kháng viêm cho cơ thể. Có thể dùng húng quế như một loại gia vị hay rau ăn kèm trong bữa ăn hàng ngày.

Để duy trì vẻ đẹp, nét thanh xuân của mình, chị em phụ nữ nên tích cực sử dụng các loại gia vị này với liều lượng vừa phải. 5 loại rau gia vị trên là nguyên liệu quan trọng để chế biến các món ăn, mà hơn nữa chúng còn phát huy tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả mà ít ai ngờ tới. Hãy nắm bắt những thông tin này để bạn ngày một tươi tắn hơn nhé!