Ăn Trái cây ngăn ngừa ung thư

Ăn trái cây hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải ung thư vú và chống lại sự tái phát. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 đối với phụ nữ trên 30 tuổi đã xác nhận rằng ăn trái cây thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt đối với người có nguy cơ cao.

Nhiều loại trái cây có chứa các chất chống oxy hóa và một số thành phần khác giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư.
Ngoài ra trái cây tươi cực kì tốt cho sức khỏe của bạn, có vai trò quan trọng trong bữa ăn hàng ngày. Trái cây có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường type 2, sỏi thận, cũng như ung thư vùng miệng, dạ dày và đại tràng.

(Phenol cũng có tính chất sát trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ đồng thời cũng là chất kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch, mang lại lợi ích sức khỏe khác.)Hoạt động chống oxy hóa: Các tác động oxy hóa có thể gây ra sự biến đổi  vật chất di truyền trong các tế bào, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư. Các chất chống oxy hóa trong trái cây giúp giảm nguy cơ.Tác dụng ức chế tăng trưởng: Nhiều loại trái cây dường như có các chất hoạt tính ức chế tăng trưởng,  giúp hạn chế sự phát triển của một số loại tế bào ung thư.

Các thành phần khác và lợi ích của chúng
Ngoài các đặc tính có thể giúp ngăn chặn ung thư vú, trái cây còn chứa những các có lợi cho sức khỏe như:
Chất xơ: Trái là một nguồn chất xơ tốt. Táo, việt quất, chuối giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Chất xơ còn giúp giảm nguy cơ táo bón và viêm ruột thừa đồng thời mang lại cho bạn cảm giác no lâu tránh việc thừa cân do ăn quá nhiều.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một số thành phần trong trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Axit folic: Axit folic, hoặc folate, cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu, tăng cường trao đổi chất. Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ đòi hỏi phải cung cấp đủ folate. Ăn trái cây và rau quả có nhiều folate, hoặc bổ sung axit folic, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống và bệnh não phẳng khi bé phát triển trong bụng mẹ

.Kali: Hoạt động điện giải của kali giúp giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh Các loại trái cây chứa nhiều kali như chuối, mận khô, đào khô, quả mơ, dưa hấu….

Nước ép mận và nước cam cũng là nguồn tốt của chất dinh dưỡng này. Đồng thời có thể giúp giữ cho huyết áp của bạn ở mức an toàn và ổn định

Vitamin C: Cam và các loại trái cây họ cam khác có hàm lượng vitamin C cao, rất quan trọng đối với tất cả các mô cơ thể của bạn. Vitamin C hỗ trợ tăng trưởng và sửa chữa tế bào, giúp vết thương mau lành và giữ cho răng và nướu của khỏe mạnh.

Xoài

Khoa học nghiên cứu phát hiện, phụ nữ ăn nhiều xoài có tác dụng phòng bệnh ung thư vú. Các nhân viên nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu về polyphenol, đặc biệt là các thành phần hoạt chất tannin chất có liên quan đến việc phòng và ức chế bệnh ung thư.

Tannin acid là một loại polyphenol, có vị đắng, chất này cũng có trong hạt nho và lá trà. Nghiên cứu phát hiện chu trình phân chia tế bào do polyphenol phá vỡ. Điều này có thể là một loại cơ chế phòng chống và ức chế tế bào ung thư của trái xoài.

Cam
Cam và các loại trái cây thuộc họ cam quýt như: quýt, bưởi, chanh… đều rất giàu vitamin C, có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine, giúp ngăn chặn và thích hợp cho những bệnh nhân ung thư dạ dày, ung thư cổ họng và ung thư phổi.

Sơn trà
Thường dùng trong các món khai vị, giúp tiêu hóa tốt, làm giảm lượng mỡ trong máu. Nó giúp hoạt huyết, lưu thông, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đồng thời chứa hàm lượng vitamin C cao, có lợi cho đường tiêu hóa, hệ thống sinh sản của nữ giới và tốt cho bệnh nhân bị ung thư dạ dày, ung thư vú…

Táo đỏ
Bổ tì vị, ích khí huyết, rất giàu các vitamin nhóm B, vitamin C… Nó có chứa một nhóm thành phần các triterpenoids rất có hiệu quả trong việc phòng chống ung thư.

Kiwi

Kiwi được xem như một loại trái cây quý, nó chứa hàm lượng vitamin C gấp 4-12 lần trái quýt, gấp 3 lần trái táo và 60 lần trái nho. Nghiên cứu cho thấy, vật chất chứa trong kiwi có thể ngăn chặn sự tạo thành nitrosamine trong cơ thể, từ đó có tác dụng tốt cho việc chống ung thư.

Táo lê đỏ
Các nhà nghiên cứu phát hiện, những loại rau, hoa quả có vỏ màu đỏ như táo lê đỏ… có tác dụng phòng trị đối với bệnh ung thư vú. Các nhà khoa học đã thông qua thực nghiệm phát hiện rằng, trong các loại rau quả có vỏ màu đỏ có chứa một số thành phần thực vật mà nó có thể kiềm chế sự tăng trưởng của tế bào khối u, đồng thời còn có thể làm giảm khả năng phản ứng của tế bào ung thư đối với estrogen, phòng ung thư vú.

Mua trái cây sạch Vườn nhà trồng không sử dụng thuốc hóa chất:

Sầu riêng sạch, bơ, bưởi, thanh long, dưa hấu, Bòn bon, chôm chôm liên hệ Ms Lê 0916 18 2439 ( Có nhận tỉa dưa hấu theo yêu cầu)